안녕하세요! 이웃님들에게 건강에 대한 유익한 정보를 전해드리고 있는 강한남자 뉴맨입니다.어제까지 임시공휴일이었는데 다들 즐거운 연휴 보내고 오셨나요? 남성분들은 물론이고 여성들에게도허벅지근육은 정말이지 중요합니다. 이번 포스팅에서는 강한남자라면, 그리고 나이가 들면 들수록 허벅지근육이 중요한 이유에 대해 말해보려고 합니다. 남성들의 힘은 허벅지에서도 온다는 말 들어보셨을텐데요. 왜 허벅지 근육이 중요한지 확인해보시길 바라겠습니다. 허벅지는 우리몸에서 가장 큰 당분 저장소입니다. 섭취한 칼로리를 당분으로 저장해 활동할 때 사용하는 에너지를 공급해주는데요. 허벅지는 체내에 에너지를 보관해두는 장소이기 때문에 허벅지 근육이 감소하면 에너지 소모 기능이 저하되고 자연스럽게 지방이 축적되면서 비만이나 각종 질환에 노출되기 쉽다고 합니다. 허벅지 근육이 좋으신 분들은 여러가지 질환으로부터 몸을 보호 할 수 있는데요. 허벅지 둘레에 따라서 당뇨병이 생기기도 하고 예방할 수 도 있다고 합니다. 허벅지 근육이 발달하게 되면 혈당이 쉽게 높아지지 않기 때문에 당뇨병 위험이 줄어들게 되는데요. 당뇨병 같은 경우는 당뇨병 자체의 문제 보다도당뇨병으로 인해 유발될 수 있는 합병증이 무서운 질환입니다. 허벅지근육을 키우는 것만으로도 당뇨병을 예방 할 수 있다고 하니 중요한 부분이겠죠? 허벅지는 위에서 말씀드린데로 남은 열량이 체내에 쌓이는 것을 방지하는 역할을 합니다. 허벅지 근육이 튼튼하면 크게 운동을 하지 않아도 남은 열량이 계속 타기 때문에 체중을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.허벅지 근육량이 부족한 경우에는 음식을 조금만 먹어도 지방으로 바로 쌓이고 태워지지 않아 비만이 유발될 수 있습니다. 허벅지 근육을 키우는 것은 무릎 관절을 보호하는데 도움이 됩니다. 허벅지 근육이 무릎을 굽히고 펴는 기능에 관여하기 때문에 무릎에 생길 수 있는 하중을 분산해주는 역할을 하기 때문입니다. 또한 무릎관절의 안정성과 충격 흡수 역할을 하기 때문에 허벅지 근육량이 줄어들 경우에는 무릎 건강에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있는 것이죠. 허벅지 근육이 발달되면 기초대사량 상승에 도움이 됩니다. 혈관의 탄력성이 좋아져 과체중을 일으키는 과잉 에너지를 지속적으로 태운다고 알려져 있습니다. 우리 몸은 1kg의 근육이 늘어날 때마다 기초대사량이 80~150 kcal 정도 늘어난다고 하네요. 끝으로 허벅지 근육량이 충분하면 혈액순환을 원활하게 돕는다고 합니다. 혈액순환이 잘되면 신진대사가 촉진되어 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하는데 좋다고 합니다. 평소에 혈액순환이 제대로 되지 않으신 분들이라면 허벅지 근육 강화를 해보시는 것이 좋을 수 있습니다. 허벅지 근육을 비롯한 하체 근육 단련운동으론 스쿼트가 도움이 되는데요. 신체의 유연성과 균형성을 높여주기도 하는 스쿼트를 올바른 자세를 갖고 꾸준히 해주신다면 하체단련에 도움이 됩니다. 남성분들의 정력에도 하체 건강은 정말 중요한 부분이죠. 다만 평소 혈압이 낮은 저혈압 환자들의 경우에는 앉았다 일어나는 자세에서 주의가 필요합니다. 저혈압은 다리쪽 근육이 약해서 앉았다가 일어설때 피가 상체쪽으로 올라가지 않고 밑으로 몰려 생기는 경우가 많습니다. 순간적인 현기증으로 인해 건강에 문제가 생길 수 있으니 이점 주의하시길 바랍니다. 하체강화운동의 중요성에 대해서도 이전에 포스팅을 통해 남겨드렸으니 궁금하신 분들은 건강톡 이전의 포스팅을 참고해보시기 바랍니다. 남성분들은 물론이고 여성분들에게 도움이 되는 허벅지근육! 오늘부터라도 조금씩 건강을 위해서 허벅지 운동을 시작해보시는 것은 어떨까 싶습니다. 앞으로도 건강하고 유익한 정보를 전해드리는 뉴맨의 포스팅은 계속될 예정이니 많이 기대해주세요.