휴일인 오늘 편안한 휴식 취하고 계신가요? 이웃님들의 보다 나은 미래를 위한 다양한 건강 관련 정보를 전해드리고 있는 뉴맨 인사드립니다. 오늘은 입냄새에 대한 이야기를 전해드릴까 합니다. 사람과 사람 사이에 있어 대화를 하는 도중 불쾌한 냄새를 느끼게 된다면 서로 불편하고 대화하기 힘든 상황에 놓일 수 있는데요. 입냄새 걱정되시나요? 입냄새는 보통 다른 사람과 대화를 통해서 알게 되는 경우가 많습니다. 본인 스스로는 본인의 입냄새에 대해 자각 하는 경우는 드물다고 하네요. 입냄새가 나는 것을 아는 당사자라고 한다면 혹시 대화를 하는 도중 입냄새가 나면 어떡하지라는 고민을 하게 됩니다. 입냄새가 나는 원인은 다양한데요. 나이가 들면서 침의 양이 감소하게 되고 이로 인해 입냄새가 유발되는 경우도 있다고 하네요. 입냄새의 원인은 무엇인가?! 입냄새는 흔히 입안에 원인이 있거나 위와 장의 문제로 인해서도 발생할 수 있습니다. 입안이 말라 구강건조증이 발생하고 입냄새가 나는 경우도 있습니다. 예를 들자면 자고 일어났을때 입냄새가 나는 경우가 있죠. 이는 입을 벌리고 자면 입안이 밤새 말라 건조한 상태가 되기 때문이라고 합니다. 입안이 건조해지면 박테리아가 쉽게 번식하는 환경이 되는데요. 특히 비염 환자들은 코로 숨쉬기가 어려워 입을 벌리고 자게 되는데 이로 인해 입안이 건조해지고 입냄새가 날 확률이 높아집니다. 또 다른 입냄새의 원인은 설태인데요. 하얗게 끼어 있는 설태는 음식물 찌꺼기 그리고 세균에 의해서 생긴답니다. 음식물 찌꺼기와 세균으로 만들어지기 때문에 입냄새를 유발하는 가장 큰 이유이기도 합니다. 그리고 음식물 찌꺼기가 혀에만 끼는 것이 아니라 편도에 있는 작은 구멍들에 뭉쳐서 생기는 편도결석으로 인해서도 입냄새가 날 수 있습니다. 충치 때문에도 입냄새가 날 수 있습니다. 충치로 인해서 냄새가 나는 경우에는 치료만 한다면 바로 없어지니 가까운 치과를 찾아서 치료를 받는 것이 우선입니다. 이외에도 기관지염이나 폐렴, 축농증, 후비루 등 구취를 유발하는 염증 문제일 수도 있고, 과일이나 야채를 잘 안 먹는 경우에도 입냄새가 날 수 있다고 합니다. 식습관중 단백질을 많이 먹게 되면 단백질 속에 들어 있는 성분으로 인해서 입냄새가 생길 수 있다고 합니다. 운동 후에 입에서 단내가 나는 이유가 바로 이거라고 하죠. 비만이신 분들도 입냄새가 심하다고 하는데요. 배에서 심한 구취를 유발하는 특정 가스가 배출되기 때문에 입냄새가 발생할 수 있습니다. 매번 말씀 드리지만 비만은 정말 백해무익한 질병이네요. 입냄새의 종류로 질병도 확인 가능 입냄새 종류로 나의 질병도 알 수 있다고 하는데요. 입에서 과일 냄새 같은 입냄새가 난다면 당뇨병을 의심해 봐야 합니다. 당뇨병이 심하게 되면 포도당이 에너지원으로 사용되지 못하기 때문에 포도당 대신 지방으로 에너지원을 만듭니다. 이로 인해서 지방이 분해가 되고 악취가 나는 케톤이라는 성분이 발생 되기 때문에 입냄새가 유발된다고 하네요. 암모니아 냄새가 난다면 콩팥이 안 좋은데요. 콩팥의 기능이 떨어지게 되면 노폐물들이 몸속에서 잘 걸러지지 않기 때문에 혈액에 암모니아가 쌓이게 되면서 숨을 내쉴 때 암모니아 냄새가 같이 올라온다고 합니다. 달걀 썩은 내가 난다면 간 질환을 의심해봐야 합니다. 간이 해독작용이 제대로 되지 않는다면 노폐물이 해독되지 못하면서 입냄새가 발생이 됩니다. 간은 특히나 침묵의 장기라는 별명이 있을 정도로 큰 증상이 발생하지 않는 한 발견하기 어려우니 주기적으로 건강검진을 받아보시는 게 좋을 것 같습니다. 간건강이 악화된 것을 측정하는 척도로 입냄새도 좋은 기준이 될 수 있습니다. 음식물 썩는 냄새가 난다면 역류성 식도염을 의심해봐야 합니다. 소화불량이나 역류성 식도염인 경우에는 위 속에 내용물이 역류하면서 식도에서 냄새가 입을 통해 올라오기 때문에 입냄새가 발생이 될 수 있습니다. 또한 평소에는 냄새가 잘 안 나다가 갑자기 입냄새가 나는 경우에는 이비인후과 질환이라고 보면 됩니다. 축농증이나 비염을 앓게 되면 코로 숨쉬기 어려워 입으로 숨을 쉬는데이때 침이 마르고 입이 건조해져 세균번식이 활발해지고 단백질 분해가 잘 일어나 입냄새가 날 수 있는 것이죠. 입냄새 없애는 방법 입냄새 없애는 방법으로 이를 열심히 닦는 것 중요하지만 입안에 혀 안쪽을 꼼꼼하게 닦아주는 것이 더 좋습니다. 하루에 세 번 양치를 3분 동안 하는 것이 중요하며, 취침 전 양치는 필수적으로 해야 합니다. 잇몸과 치아 사이, 혀와 혀뿌리까지 정말 꼼꼼하게 양치하시고 물도 넉넉하게 마셔주신다면 입안에 수분이 채워져서 입냄새가 유발이 되는 세균들이 번식하지 못합니다. 자고 일어났을 때 미지근한 물을 많이 드시는 것이 좋습니다 입냄새 없애는 방법 중에 가장 지키기 어려운 것이 바로 당분이 과한 음식을 먹지 않는 것입니다. 사실 단것을 좋아하는 사람들 그리고 입냄새를 잠시라도 없애려고 당 성분이 들어 있는 사탕이나 코촐렛 등을 드시는 경우엔 입안속 세균번식을 더욱 활발하게 하기 때문에 오히려 입냄새를 악화시킨다고 합니다. 평소에 입냄새 없애는 방법을 꾸준히 지키시면서 입냄새 제거에 도움이 되는 음식을 함께 섭취해주시면 좋습니다. 입냄새 제거에 좋은 음식도 안내해드리도록 하겠습니다. 강황 강황은 카레의 주원료이기도 한데요. 위장 등 소화기에 문제가 생겨서 입냄새가 나는 경우에는 강황을 드셔주면 좋습니다. 장내 서식하는 세균과 바이러스 제거에 도움을 주고 강황 뿌리에서 추출한 잔소리졸 성분으로 충치균도 억제해주기 때문에 입 냄새 제거에 좋습니다. 사과 사과에 들어 있는 폴리페놀이라는 항산화 물질은 입냄새 제거에 도움이 되는데요. 사과를 깨물어 단면을 치아, 혓바닥에 문질러 주면 섬유질로 인해서 입안속 세균 제거에 탁월하다고 하네요. 허브 파슬리나 고수, 스피아민트, 로즈메리 등 엽록소가 풍부한 허브는 입냄새를 사라지게 하는 데 큰 도움을 준다고 합니다. 허브를 씹어먹는다거나 뜨거운 물에 넣어 차로 만들어서 먹으면 입냄새 제거에 효과적입니다. 파인애플 파인애플은 입냄새 원인중 하나인 설태에 도움이 되는 브로멜린이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 설태제거에 효과적이며, 신맛으로 인해 침샘이 자극되기 때문에 입냄새 원인인 구강건조증에도 좋습니다 피망 피망은 비타민C가 풍부한데요. 이성분으로 인해서 잇몸병, 치은염 등이 예방이 되고 잇몸 안에 있는 콜라겐을 유지해주면서 입냄새 제거에 도움이 됩니다. 감귤류 감귤류 과일인 레몬, 자몽, 오렌지 등은 비타민C가 다량으로 함유되어 있어서 입속 환경을 바꿔주기 때문에 박테리아 세균들이 제대로 살 수 없도록 도와줍니다. 요거트 요거트도 입냄새 유발물질인 황화수소를 억제해주기 때문에 입과 식도의 박테리아 수를 줄여주는데 도움이 되는데요. 꾸준히 먹게 되면 장 건강에도 좋고 구강 건강에도 좋아서 자주 드시는 게 좋지만, 기왕 드실때면 건강을 생각해서 당이나 첨가물이 없는 것들로 골라서 드시기 바랍니다. 베이킹소다 마지막으로 베이킹소다는 음식은 아니지만 한 티스푼 정도 물에 타서 가글을 자주 한다면 구취 제거에 효과적이며 베이킹 소다를 살짝 치약에 뿌려서 양치를 한다면 치아미백에도 좋으니 한번 해보시기 바랍니다. 이상 입냄새가 나는 원인과 입냄새 없애는 방법들에 대해서 알아보았는데요. 다양한 원인이 있기 때문에 우선은 입냄새가 유발되는 원인이 무엇인지를 찾는 것이 가장 중요한 부분 아닐까 싶습니다. 상대방과 이야기할때 자꾸 신경쓰이는 입냄새! 오늘 뉴맨에서 살펴본 포스팅을 통해 해결 방법을 찾아보시기 바랍니다.