안녕하세요 ^^ 뉴맨과 함께하는 건강톡 시간입니다. 오늘은 우리나라 사람들중 많은 분들이 경험하고 계신 위염에 대한 이야기를 해보려고 합니다.우리나라 사람들이 즐겨먹는 음식들은 대체적으로 맵고 짠 음식들이 많은데요. 이런 음식을 즐겨먹게 되면 상대적으로 높은 확률로 위염에 걸릴 가능성이 높다고 합니다. 워낙 일상 생활이 바쁘다보니 제때 끼니를 챙겨먹지 못하고 불규칙적인 식습관 때문에 위 건강을 제때 못챙기고 지나치는 경우가 있기 마련인데요. 혹시 지속적으로 속쓰림이라던지 더부룩함 복부 가스등 복통, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 발생하는 경우라고 한다면 가볍게 생각하지 마시고 가까운 병원을 찾아가서 검사를 해보시는 것도 중요할 것 같습니다. 다양한 원인으로 발생하는 위염 먹는 음식만으로만 위염 증상이 발생하는 것은 아니며 일상생활 속에서 겪는 다양한 스트레스로 인해서도 발생할 수 있습니다. 초기에 해결하지 못해서 만성위염증상이 발현된다고 한다면 소화기계에 큰 부담이 생기고 음식 섭취가 점점 어려워지게 될 수 있습니다. 그렇다면 왜 만성위염증상이 발생할까요? 가장 큰 원인은 장부 환경과 위장관에 쌓여 있는 유해물질 및 독소라고 할 수 있습니다. 장부에 있는 유해물질의 경우 시간이 흐를수록 위장의 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 적절한 시기에 진료를 받지 않고 계속해서 방치해둔다면 위 점막에 병변이 발생할 수 있으며 악화되면서 만성위염증상을 비롯한 다양한 위장 관련 문제들이 생겨날 수 있는 것이죠. 1년에 한번씩 하는 건강검진을 통해서 위내시경을 받는다면 위염이라던지 문제를 발견할 수 있는데요. 가볍게 생각하지 마시고 적절한 조치를 취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 흔한 질병이기도 하지만 방치한다면 위암으로까지 발전될 가능성이 크기 때문에 조기에 치료를 하고 관리하는 것이 무엇보다 중요한것이죠. 만성이라는 것은 이미 염증 손상 및 재생을 계속해서 반복하면서 증상이 만성화로 진행된 상태를 이야기 하는 것이라고 하네요. 그렇다면 만성위염증상은 어떤 증상들이 있을까요? 대표적으로 속쓰림과 명치 통증 작열감이 느껴지는 경우가 있습니다. 속이 비었을때도 속이 쓰리고 따갑거나 배가 아프면서 설사를 하는 경우라고 한다면 만성 위염 증상이 있는 것은 아닌지 의심해보셔야 합니다. 만일 챙겨드시는 약 중에서 아스피린이나 감기약 진통제를 먹었을때도 속이 아프거나 쓰린 증상들이 나타난다면 이는 만성위염증상을 의 심해보실 필요가 있습니다.만성위염증상을 가지고 계신 분들은 결국 건강한 식습관을 가지시는 것이 무엇보다 중요한데요. 술과 커피 밀가루 음식등은 되도록이면 피하시는 것이 중요하며 신선한 과일이나 야채그리고 지방이 많이 없는 단백질을 섭취해주시는 것이 도움이 됩니다.소화가 안되는 음식을 잘못 먹고 체하게 되면서 위산 과다 분비가 반복되는 경우라고 하면 만성 위염이 악화될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 항생제나 관절염약 그리고 아스피린 등의 약을 먹을때도 조심해야 하는 것이죠. 위염 증상은 복통을 동반하기도 하고 구역감을 느끼기도 하기 때문에 이러한 문제가 발생한다면 주저하지 마시고 가까운 병원에 가서 진찰을 받아보시는 것이 중요합니다. 끝으로 만성위염에 도움이 되는 음식들을 챙겨먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 위염에 좋은 음식중 대표적인 음식인 양배추는 비타민A와 철분 칼슘이 풍부하고 속잎에는 비타민B와 비타민C 함량이 높은 음식입니다. 위궤양과 위내세포 재생을 도와주는 비타민U성분도 들어가 있기 때문에 위염에 도움이 되는 대표적인 음식입니다. 연근도 위염에 도움이 되는 음식인데요. 연근에 들어 있는 뮤신이라는 성분이 위벽을 보호하고 장내 윤활제 역할을 하기 때문에 소화에 도움을 주나고 합니다. 이런 뮤신 성분은 연근 뿐 아니라 마에도 함유되어 있기 때문에 마를 챙겨드시는것도 위염에 도움을 받을 수 있습니다. 브로콜리도 위염에 좋은 음식인데요. 세계 10대 푸드로도 알려진 브로콜리에는 설포라팬 성분이 들어있는데 해당 성분이 위염이나 위궤양등의 위장질환의 원인이 되는 균을 제거하고 위장 건강을 튼튼하게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 헬리코박터균 제거에도 효과적이라서 위 건강을 생각하시는 분들이 챙겨드시면 좋은 음식이죠. 한가지 더 알려드리면 검은콩도 위염에 도움이 되는 음식입니다. 검은콩에는 단백질과 비타민, 사포닌 성분이 풍부하게 들어가 있는데요. 위를 보호해주고 체내독소를 빼내는 것은 물론 위염과 위궤양을 에방하고 소화불량과 식욕부진시 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 위염에 좋은 음식들이 다양하게 있지만 가장 좋은 방법은자극적인 식단을 피하고 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 오늘 알려드린 내용이 만성위염때문에 고생하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다. 그리고 해당 내용을 잘 살펴보신다면 만성위염예방 까지도 가능한 부분이라는점 잊지 마시구요^^