안녕하세요. 뉴맨 인사드립니다. 날씨가 추워지는 겨울철이 찾아왔습니다. 바깥 날씨가 춥다보니 체온 또한 상대적으로 내려갈 수 있습니다. 따뜻한 곳에 있다가 갑자기 추운 외부로 나가게 되는 경우 감기에 걸릴 확률이 높으며 나이가 많으신 분들은 뇌혈관에도 문제를 줄 수 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 겨울철 체온을 올려주는 음식은 어떤것이 있는지 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 항상 건강을 위해 도움이 되는 정보를 전달해드리고 있는 건강톡 시간이니만큼 이웃님들께서도 열심히 읽어보시고 중요한 정보들은 모두 확인하시면 좋겠습니다. 그럼 시작해볼까요~?! 우선 겨울철 체온 올려주는 음식으로 닭고기를 들 수 있습니다. 닭고기에는 체내 지질대사에 작용하는 성분이 들어 있지 않습니다. 그럼에도 따뜻한 성질을 가진 식품인 이유는 단백질 함량이 높고 이소류신과 같은 아미노산이 풍부하기 때문이죠. 닭고기는 우리몸의 에너지 대사율을 높이고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있기 때문에 겨울철에 챙겨드시면 체온을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다 다음은 단호박입니다. 단호박에는 비타민A와 무기질 그리고 탄수화물 성분이 들어있는데요. 칼로리 또한 부담 없다보니 겨울철에 인기있는 음식중 하나입니다. 칼로리 부담이 없으니 살 찔 걱정도 없는것이구요! 단호박은 몸의 기혈 순환을 돕는 효능이 있는데요 해당 효능으로 인해 우리 몸의 체온을 높여주고 소화 흡수를 도와주는 것은 물론 장건강에도 도움이 된다고 하니 일석 이조의 효과를 볼 수 있겠죠? 부추도 겨울철 체온을 올려주는 대표적인 음식중 하나입니다. 부추의 향을 내는 휘발성 성분인 유화 알린의 경우 살균과 방부작용을 돕기 때문에 평소 설사 때문에 고민하시는 분들에게 도움이 되며 입맛을 돋게 하는 효과가 좋다고 하는데요. 부추를 꾸준히 먹는경우에 에너지 대사를 도와 체온을 높이는데도 효과가 있습니다. 부추를 먹을때는 열에 가하지 않은 상태로 먹는 것이 훨씬 더 효과적으로 먹을 수 있는 방법입니다. 겨울철 체온을 올리는 음식으로 계피도 주목해야 할 음식인데요. 계피는 혈액순환을 촉진하며 체온을 올려주는 것은 물론 몸속에 독소를 배출하는데에도 효과적이라고 합니다. 중성지방을 낮추고 몸에서 좋지 않은 콜레스테롤 또한 줄여주기 때문에 평소에 고지혈증과 당뇨병을 앓고 계신 분들이 꾸준히 섭취한다면 도움이 될 수 있습니다. 다음으로 찹쌀도 체온을 높이는데 도움이 되는데요. 찹쌀에는 크롬 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 해당 성분은 세포의 인슐린 민감성을 높여 혈당의 수치를 적당하게 유지하며 체온 상승에도 도움을 주는 성분입니다. 찹쌀의 경우 체온 유지 효과 뿐 아니라 평소에 위염이나 위궤양등을 겪고 계신 분들에게도 도움이 되는 부분이니 참고하시기 바랍니다. 마지막으로 꿀도 체온을 올리는데 도움이 됩니다. 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 원기회복을 돕고 위장 건강을 튼튼하게 해주는데 도움이 되는데요. 겨울철 체온 상승 효과는 물론 피로 개선과 숙취해소에도 도움이 되서 챙겨드시면 좋습니다. 술을 잔뜩 마시고 난 다음날 꿀물을 먹는 경우가 이것에 해당되는 것이겠죠. 갑자기 추워진 겨울철! 체온을 올리기 위해 도움이 되는 음식에 대해 살펴보았는데요. 실내외 실외의 급격한 온도차로 인해 체온 관리를 제대로 하지 못하는 경우에는 여러가지 건강상에도 좋지 못한 경우가 발생할 수 있으니 스스로 본인의 몸을 조금더 챙기시고 관리하셔서 올 겨울도 별탈 없이 건강하게 넘어가셨으면 좋겠습니다.