척추건강에 나쁜 습관 뭐가 있을까?!
안녕하세요. 남성분들의 건강을 책임지고 있는 뉴맨입니다! 뉴맨에서 전해드리고 있는 남성건강톡 시간에는 남성분들에게 조금이라도 도움이 될 수 있는 건강 관련 정보들을 전해드리고 있는데요! 남성분들에게 척추건강은 정말이지 중요한 부분이랍니다. 그런데 평소 잘못된 습관들로 인해 척추건강에 무리가 가고 있다는 사실 알고 계셨나요?! 이번 포스팅 남성건강톡의 주제는 바로 척추건강에 나쁜 습관에 관한 이야기입니다. 척추관리를 소홀히 하시면 척추측만증 디스크 등의 척추 문제가 발생할 수 있으니 하단에 있는 습관들이 본인의 평소 습관과 비슷하시다면 고쳐보시는것을 추천드리고 싶습니다! 척추건강에 나쁜 습관 1. 핸드폰 문자보기 핸드폰을 하루종일 들고 메세지를 보내는 습관이 척추건강을 나쁘게 하는 안좋은 습관인데요. 구부정한 상태로 문자 메세지를 읽다보면 척추에 압력이 가해지는 것은 물론 거북목까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 척추건강에 나쁜 습관 2. 불편한 신발 여성분들이라면 하이힐! 남성분들 중에서도 높은 굽의 구두나 운동화를 신으시는 분들이 있는데요. 곱이 높거나 불편한 신발을 신었을때 다리가 불편해지는데요! 다리가 불편하면 무릎 건강은 물론 척추 건강에도 무리가 올 수 있습니다. 심한 경우 목까지 통증이 생길 수 있으니 신발 같은 경우에는 굽높은 신발보다는 편한 운동화를 신는것이 도움이 됩니다! 척추건강에 나쁜 습관 3. 허리통증 무시하기 허리가 불편한 느낌이 든다면 간과하지마시고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 우리몸에서 보내는 작은 시그널을 무시한다면 결국 더 큰 문제로 나타날 수 있으니 평소 허리에 통증이 발생한다면 무시하지 마시고 관리를 받고 휴식을 하시는것을 추천드립니다. 척추건강에 나쁜 습관 4. 무리한 운동 허리가 좋지 않으신 분들이 유연성운동을 무리해서 하게 되는 경우 허리에 오히려 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 심하면 디스크가 터질 수도 있으니 무리한 유연성 스트레칭 운동보다는 걷기 같은 운동을 통해서 허리에 부담 없이 안정적으로 운동을 하시는 것이 좋습니다. 척추건강에 나쁜 습관 5. 오래 앉아있거나 서있는 경우 오랜시간 같은 자세로 앉아있거나 서있는 경우에도 허리에 무리를 줄 수 있는데요. 척추 뿐 아니라 어깨와 목 등 만성 통증이 유발될 수 있고 심한경우 허리가 휠수까지 있으니 한동작으로 오래 유지하기보다는 자주자주 일어나서 스트레칭도 하고 자세를 바꿔주는 것이 척추건강에는 도움이 됩니다. 뉴맨과 함께하는 남성건강톡! 척추건강에 나쁜 습관들, 혹시 나도 모르는 사이에 하고 계셨던것 아닌가요?! 사소한 생활습관의 변화만으로도 건강한 척추건강을 만들 수 있으니 오늘 포스팅을 보시고 도움 받아보셨으면 좋겠습니다. 남성의 활력을 줄 제품들이 준비되어있습니다. 뛰어난 제품력과 안정성. 차별성으로 신뢰와 정성을 가득 담아낸 ‘강한남자 프로젝트’로 여러분을 초대합니다. 효과적인 남성 제품이 궁금하다면? 하단 링크 클릭! 1:1 비밀상담 보장 오픈 카카오톡 클릭!!
