안녕하세요. 건강에 관한 도움되는 정보를 전하고 있는 뉴맨의 강한남자프로젝트 건강톡 시간입니다. 오늘은 안압에 대한 내용을 이야기해보려고 합니다. 안압 © cdc, 출처 Unsplash 안구 내부의 일정한 압력을 이야기하는데요. 눈 속에 방수라는 액체가 생성되고 배출되는 과정속에서 생기는 압력이라 할 수 있습니다. 정상 범위 내에서는 일정하게 유지되어야 하는데요. 여러 가지 원인에 의해서 안압이 올라갈 수 있습니다. 안압은 낮아도 문제지만 높아지면 시신경 손상과 녹내장 등 심각한 질환들을 유발할 수 있기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 안압 높을때 이유 © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 방수는 눈 내부 구조물 중 하나인 모양체에서 생성됩니다. 순환계를 통해 배출되는데 방수 유출로의 막힘 혹은 방수 과다생성으로 인해 안압이 올라갈 수 있습니다. 이밖에도 노화, 스트레스, 피로 누적, 고혈압, 당뇨 같은 문제들 때문에도 안압이 올라갈 수 있는데요. 하루 종일 PC와 스마트폰 등 전자기기 사용 시간이 길어지면서 안압이 올라가는 경우가 많고 예전에 비해 최근에는 젊은 연령 층에서도 이런 문제들이 생겨서 고생하는 경우가 많습니다. 안압 높을때 증상 © cdc, 출처 Unsplash 눈에서 통증이 생겨날 수 있고 시력에 문제가 생기며 두통, 구토 증상까지 함께 유발 될 수 있습니다. 안압이 올라가면 눈에서 느껴지는 통증 이외에도 어깨결림이나 다른 신체 부위에서도 함께 통증이 동반되는 경우가 있습니다. 눈이 침침해지기도 하고 시력이 저하되는 증상들이 나타날 수 있기 때문에 평소와 다르게 위와 같은 증상들이 있다고 한다면 안압이 올라간것이니 이런 부분들을 잘 체크해야 합니다. 만약 급격하게 통증이 증가하는 경우라고 한다면 급성 녹내장을 의심해 봐야 합니다. 눈이 빠질 것 같은 통증이 지속되는 경우라면 말이죠. 진료 시간이라면 안과를 빠르게 찾아야 하며 그렇지 않다면 응급실로 가셔야 합니다. 물론 안압이 높다고 해서 무조건적으로 "녹내장"으로 보지는 않습니다. 어떤 분들의 경우 안압이 높은데도 불구하고 별다른 증상이 나타나지 않는 경우도 있기 때문입니다. 정상 범위의 안압에서도 시신경 손상이 일어나는 경우도 있으니 눈 건강 관련해서는 정기적으로 안과를 찾고 자신의 눈 건강 상태를 체크해주시는 것이 필요합니다. 안압 낮추는법 © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 안압을 올리는 원인을 잘 체크해서 관리하는 것이 중요하죠. 현대인의 경우 스마트폰, PC 등 전자기기 사용 시간을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 안압이 너무 높게 올라간다면 응급처치로 안약을 넣거나 안압 하강제를 복용하는 것도 도움이 됩니다. 시신경 같은 경우에는 문제가 생기면 다시는 회복되지 않기 때문에 빠른 관리가 필요한 부분입니다. 관심을 갖고 관리를 하는 것이 중요하다는 것이죠. 안압이 높아지면 눈 주변으로 피가 물리기 때문에 혈액순환을 도와주는데요. 혈액이 다시 순환될 수 있도록 잠들기전 15분 정도 따뜻한 물에 반신욕을 하거나 족욕을 하는 것도 좋습니다. 평소에 엎드려 잠을 자는 분들은 안압이 올라갈 수 있기에 조심해야 합니다. 눈을 깜박이지 않는것도 안압을 높일 수 있습니다. 고개를 똑바로 든 자세를 취하고 눈을 자주 깜박이는 것도 좋습니다. 안압 낮추는데 도움 되는 음식 © ca_creative, 출처 Unsplash 오메가3, 비타민, 미네랄, 루테인, 지아잔틴이 풍부한 음식을 드시면 좋습니다. 참치, 연어, 조개, 미역, 시금치, 양배추, 계란 노른자도 도움이 됩니다. 이렇게 안압 높을때 증상과 안압 낮추는법에 대해서 내용을 살펴봤습니다. 평소에 안압이 올라서 두통까지 오시는 분들이라고 한다면 전해드린 내용들을 잘 참고해서 도움 받으시길 바라겠습니다.