커큐민 효능 및 부작용 알아볼게요
건강에 도움되는 정보를 전하고 있는 뉴맨의 강한남자프로젝트, 건강톡 시간입니다. 오늘은 커큐민 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 커큐민에 대해서 다알고 계신가요? 커큐민 : 생강과에 속하는 식물인 강황이나 울금에서 추출할 수 있는 폴리페놀 성분의 향신료입니다. 노란색을 띠고 있는 물질인데요. 심황이라고도 합니다. 꾸준하게 섭취를 하면 우리 건강에 많은 도움을 준다고 하는데요. 어디에 어떻게 도움이 되는지 조금 자세하게 내용을 살펴보겠습니다. 커큐민 효능 © prachipalwe, 출처 Unsplash 항염 효과 제일 먼저 커큐민 효능으로는 항염 효과가 뛰어나다는 것인데요. 우리 몸의 염증이 지속이 되면 다양한 질환들에 노출이 될 확률이 많이 높아지고 있는데요. 일반적인 체내의 염증을 치료하는 데에 도움이 되는 커큐민은 꾸준하게 섭취를 경우에는 염증 개선에 많은 도움이 된다고 합니다. 커큐민이 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 일반적인 항염증제 보다 많은 도움이 된다는 연구결과도 있을 정도인데요. 꾸준하게 섭취를 하게 된다면 췌장염이나 관절염 같은 증상에도 도움이 된다고 합니다. 심장질환 심장 그리고 혈관에도 도움이 되는데요. 그래서 혈압조절에도 많은 도움이 되고, 심장병 발병 가능성을 줄여주기도 합니다. 그리고 또 다른 커큐민 효능으로는 암 예방에도 도움이 된다는 것인데요. 염증은 나중에 종양의 성장과도 관련이 있죠. 그래서 꾸준하게 커큐민 같은 성분들을 드시는 게 좋은데요. 직장암, 췌장암, 전립선암 등등 다양한 암들의 예방과 개선에 도움이 된다고 합니다. 커큐민은 실제로도 항암잠재력에 대한 연구를 통해서도 종양의 세포를 낮춰주고, 종양이 생기는 것을 예방해 준다고 하는 연구결과도 있을 정도로 암 예방에도 도움이 된다고 합니다. 당뇨 당뇨의 치료와 그리고 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 당뇨병은 1형 2형이 있는데요. 이 두 개의 당뇨병 개선에도 도움이 된다고 합니다. 특히나 제 2형당뇨병은 고혈당이 특징이지만, 비만과 만성 염증, 지방간 같은 다른 요인들로도 나타날 수 있는데요. 커큐민은 폴리페놀 성분이기 대문에 비만 관련 질병들을 줄여주는 데 도움을 주고 당뇨병 예방에도 도움이 된다고 합니다. © averey, 출처 Unsplash 치매 예방 커큐민은 알츠하이머병 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 알츠하이머는 세계적으로 가장 흔한 신경퇴행성 질환인데요. 치매의 주요 원인이라고 할 수 있는데요. 알츠하이머는 아직 까지 치료법은 없지만 천천히 염증과 산화 손상을 예방한다면 지연을 할 수 있기 때문에 꾸준하게 드시면 좋습니다. 우울증 또한 커큐민은 우울증을 개선하는 데에도 도움을 주는데요. 뇌의 척수에서 발견되는 단백질인 BDNF 수치를 높여줌으로써 우울증 개선에도 도움이 될 수 있기에 꾸준하게 드시면 좋습니다, 그리고 항염, 항균, 항산화 효능으로도 좋아서 여드름이나 습진, 광노화, 건성 등의 다양한 피부에도 좋기 때문에 꾸준하게 먹으면 좋은데요 커큐민 부작용 © Kirsten1203, 출처 Pixabay 이렇게 좋은 커큐민 부작용은 어떤 게 있을까요? 사실 커큐민은 고용량을 먹는다고 해도 크게 부작용이 없기 때문에 좋지만, 정말 너무 많이 먹게 되면 배탈이 날 수 있습니다. 그리고 자궁질환이나 부인성 질환들을 가지고 있는 분들도 삼가는 것이 좋으며, 담낭 질환자도 조심하는 것이 좋습니다. 또한 임산부, 가임기 남성분들도 조심해야 하며, 간수치나 알레르기가 있는 분들도 피하는 것이 좋으니 참고하셔서 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다. 오늘은 커큐민 효능 및 부작용에 대한 내용을 살펴봤습니다. 기왕 드실거라면 어디에 어떻게 도움이 되고 또 어떤 부분이 문제가 될 수 있는지를 정확하게 파악해서 살펴드시길 바랍니다.
