대하 효능 및 부작용
안녕하세요. 오늘도 건강에 대한 도움이 되는 정보를 전해드리고 있습니다. 뉴맨과 함께하는 강한남자프로젝트인 건강톡 시간과 함께 유익한 시간 가져보시길 바랍니다. 오늘의 주제는 대하 효능 및 부작용에 대한 내용입니다. 대하는 15cm 이상의 큰 새우를 지칭합니다. 먹이와 산란을 위해서 연안과 깊은 바다를 오가면서 생활을 하는데 대하는 일반적으로 1년 정도의 수명을 가지고 있다고 합니다. 9월에서 11월 사이인 가을철에 챙겨먹으면 딱 좋은 대표적인 음식중 하나인데요. 해당 시기에는 아미노산인 글리신 함량이 높고 살 역시 많이 오르기 때문에 맛은 물론 영양 성분까지 갖추고 있습니다. 대하 칼로리는 100g 기준으로 93Kcal 정도로 볼 수 있습니다. 타우린, 글리신, 글루탐산을 비롯한 각종 아미노산은 물론 단백질 함량 역시 높으며 무기질 함량도 좋습니다. © kirchhkreative, 출처 Unsplash 대하 효능 간 건강에 도움 타우린 성분이 간에 안좋은 영향을 주는 독소 물질을 밖으로 배출하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 독소 배출과 간 기능이 정상적으로 돌아올 수 있도록 하기 때문에 음주라던지 스트레스 때문에 고민하시는 분들 역시 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다. 성장 발육 아이들의 성장 발육에도 도움이 되는데요. 대하에는 칼슘과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 아이들이 섭취하는 경우 성장에도 많은 부분 도움이 될 수 있다고 합니다. 골다공증 예방 대하에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있는데요. 그로인해 골다공증을 예방할 수 있습니다. 뼈 건강에도 도움이 되는 성분이기 때문에 칼슘 섭취가 필요하신 분들이라면 대하를 챙겨드셔도 좋습니다. 면역력 향상 및 노화방지 대하에 포함된 키토산 성분이 우리 몸의 면역력을 증가 시켜주고 노화 역시 막아줄 수 있다고 합니다. 뇌의 안정화 글리신 성분이 뇌의 휴식에 좋은 도움을 주기에 뇌의 안정과 함께 숙면에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 남성건강에 도움 혈관 확장에 도움을 주는 아르기닌성분이 함유되어 있어서 남성 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 대하는 기본적으로 고단백, 고칼슘, 저지방 식품이기 때문에 체중감량 및 성장에도 도움이 됩니다. © MabelAmber, 출처 Pixabay 대하 부작용 및 주의사항 갑각류 알레르기를 가지고 있는 분들이나 평소 몸이 차신 분들은 드실때 주의하셔야 합니다. 몸이 차신 분들이 갑각류를 많이 먹게 되는 경우 피부 질환이 유발될 수 있습니다. 대하를 먹을때 카페인이 함유된 음식을 함께 드시는 것도 좋지 않은데요. 카페인 성분이 대하 속에 있는 칼슘과 비타민 흡수를 방해 할 수 있습니다. 대하를 먹을때는 양배추, 파프리카, 표고버섯 같은 음식을 함께 드신다면 더욱 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 좋은 대하를 고르기 위해서는 머리와 다리가 제대로 붙어 있는 대하를 선택해야 하고 껍질에 윤기가 흘러야 합니다. 껍질이 단단하고 몸통이 투명한 것으로 고르시기 바랍니다. 이번 포스팅에서는 대하 효능 및 부작용에 관한 내용들을 확인해봤습니다. 평소에 즐겨먹는 음식들이 어디에 어떻게 좋은지를 제대로 알고 챙겨 드시는 것이 좋은데요. 종종 전해드리고 있는 효능 및 부작용에 대한 정보들이 이러한 내용을 알아보는데 있어 도움이 되실것이라 생각합니다. 자주 찾아주시고 좋은 건강 정보들 확인해주시기 바랍니다. 감사합니다.
