건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴맨의 강한남자프로젝트 건강톡 시간입니다. 다들 편안한 하루 시작하고 계신가요? 건강을 챙기고 관리하는 일은 너무나도 중요한 부분이라 할 수 있습니다. 식사를 하고 나서 속이 울렁거릴때가 있죠. 급하게 먹었거나 또는 식사자리가 많이 불편하는 등의 문제들이 있을 수 있는데요. 보다 더 자세한 속울렁거릴때 이유에 대해서 알아보고 속울렁거릴때는 어떤음식들을 먹으면 좋은지 함께 알아보도록 하겠습니다. 속울렁거릴때 이유 중 가장 대표적인 것은 체하거나 상한 음식들을 먹었을때이니다. 가볍게 체한 증상인 경우에는 그냥 소화제를 먹고 나면 빠르게 개선이 되지만 심한 체증인 경우에는 속울렁거릴때도 있으며, 구역, 구토, 두통, 어지러움 등의 증상들이 나타나기도 합니다. 그리고 상한 음식을 먹었을때도 비슷한 증상들이 나타나면서 여기에서 설사, 오한 등이 함께 나타날 수 있습니다. 증상이 심해지면 빠르게 바로 내원하여 진료를 받으시는게 좋습니다 편두통이 심한 경우도 속울렁거릴때 이유라고 할 수 있습니다. 평소에 편두통이 심하다면 속이 울렁거리는 증상도 함께 나타난데요. 머리가 빠지는 것 같은 심한 통증들과 함께 구역, 구토도 동반하며 소리나 빛에도 민감하게 반응을 할 수도 있습니다. 편두통은 여성 호르몬들과도 관련이 있기 때문에 전문적인 진통제를 드시는것이 좋으며, 혹여나 뇌에 질환이 있어서 편두통과 속울렁거리는 증상들이 나타날 수도 있으니 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것도 좋습니다. 이외에도 스트레스, 과식, 과음 그리고 이석증 다양한 증상들이 있는데요. 평소에 자주 속이 울렁거리시는 분들이 드시면 좋은 속울렁거릴때 먹으면 좋은 음식들도 함께 소개를 해드리려고 합니다. 제일 먼저 매실인데요. 매실은 천연소화제라고 불릴정도로 소화에 도움이 되는데요. 소화액 분비를 도와주기 때문에 소화기능을 높여주고, 위장운동을 도와주는데 좋습니다. 그리고 배탈과 식중독에 걸렸을때도 먹으면 좋다고 하며, 속이 울렁거릴때, 설사를 자주 할때도 먹으면 좋다고 합니다. 원액 한수저를 먹어도 되며, 부담이 될경우에는 물에 타서 먹으면 좋습니다. 오이도 속울렁거릴때 먹으면 좋은데요. 수분이 많이 함유되어 있어서 이뇨작용을 활발하게 해주기 때문에 좋습니다. 특히 급체를 했을 경우에 먹으면 더 도움이 된다고 합니다. 그리고 무 역시 소화에 도움이 되는 식품이라고 하는데요. 무를 섭취를 하게 되면 전분 분해를 도와주며, 소화흡수를 촉진시켜줍니다. 갈아서 먹으면 좋습니다. 알싸한 매운맛을 가진 생강 역시 속이 울렁거리는 증상개선에 도움이 되는데요. 구토와 메스꺼움에도 도움이 되며, 멀미 개선에도 도움이되며, 진저롤, 쇼가올 성분이 많이 들어 있기 때문에 혈액순환에도 도움이 되어서 몸을 따뜻하게 해주고, 위점막을 자극해서 소화액이 원활하게 되는데에 도움이 된다고 합니다. 모과는 소화효소의 분비를 활성화시켜주기 때문에 소화기능향상에 도움이 되는데요. 이로인해서 속을 진정시켜주면서 편안하게 만들어 주고, 설사증상이 있거나 속이 쓰릴때 먹으면 좋다고 합니다. 동의보감에서도 소화를 도와주며 구토, 설사에 도움을 준다고 기록이 되있을 정도로 도움이 된다는 거죠 레몬같은 경우에는 오히려 속이 안좋지 않을까? 라는 생각을 할 수 있는데요. 강한 신맛으로 인해서 그런 생각이 들 수 있습니다. 원액을 먹으면 그럴 수 있지만 음료, 레몬에이드, 차 등으로 먹게 되면 속이 울렁거릴때 진정시켜주는 효과를 볼 수 있고, 또한 임산부인 경우에는 입덧이 심할때 레몬을 먹어줌으로써 속을 진정시키고 입덧개선에 도움이 된다고 합니다. 이번포스팅에서는 속울렁거릴때 이유에 대해서 알아보고 어떠한 대처를 해야 하는지 그리고 챙겨먹으면 도움이 되는 음식들까지도 살펴보았습니다. 해당 문제가 지속되는 경우라고 한다면 반드시 제대로된 조치를 취해주는 것이 중요하니 가볍게 생각하지 마시고 제대로된 관리를 해주시면 좋겠습니다. 감사합니다.