© usmanyousaf, 출처 Unsplash 안녕하세요! 건강한 정보를 전해드리고 있는 강한남자프로젝트 건강톡 시간입니다. 지난 한주간 포스팅이 없었던 이유는 ㅠ 다름 아닌 코로나 확진 때문이었습니다. 정말이지 몸 컨디션이 아주 말짱 꽝이네요. 직접 경험해보니 절대로 걸리지 않아야 한다라는 생각이 드는데요. 부디 건강을 챙기셔서 코로나로 인해 고생하시는 일이 없으시길 바라겠습니다. 금일 소개해드릴 건강톡 주제는 편두통 심할때 원인과 해결하기 위한 방법들을 확인하려고 합니다. 편두통은 애석하게도 아직 정확한 의학적인 원인을 규명하고 있지는 못하고 있는 상태입니다. 전체 인구의 5% 정도가 해당 문제로 인해서 고민하는 경우들이 많으며 남자보다는 여자에게서 나타나는 경우가 더 많은데요. 정확한 원인은 없지만 여러가지 원인들에 의해서 발생 할 수 있는 문제이니 금일 전해드리는 내용들을 확인해주신다면 도움이 되실겁니다. © RobinHiggins, 출처 Pixabay 편두통 심할때 원인 1. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라는 말 모두 동의하시나요? 평소에 지나친 스트레스로 인해서 고민하시는 경우라고 한다면 편두통이 유발될 수 있습니다. 스트레스로 인해 장의 기능에 문제가 생길 수 있고 혈액이 뭉치거나 축적되면서 혈액순환에 문제를 유발하여 편두통이 나타날 수 있는 것이죠. 그렇기에 평상시 스트레스 관리를 신경써주셔야 합니다. 2. 피로 누적 몸이 너무 피로하거나 충분한 수면을 취하지 못한 경우에도 편두통 증상이 나타날 수 있습니다. 피로해지는 경우 신경전달 물질인 세로토닌이 대량으로 분비되는데 해당 호르몬으로 인해서 혈관이 가늘게 수축하였다가 급격하게 확산되어 몸이 붓고 염증이 나타날 수 있습니다. © geralt, 출처 Pixabay 3. 뇌 건강 뇌 건강에 문제가 있는 경우에도 편두통이 유발될 수 있습니다. 편두통으로 고생하고 계신 분들의 뇌 상태를 보면 민감한 뇌와 신경을 가지고 있는 것을 확인 할 수 있습니다. 같은 자극을 받게되도 일반 사람들에 비해서 예민하게 받아들일 수 있고 편두통의 문제가 생길 수 있는 것이죠. 뇌의 주변 혈관에서 염증을 유발하는 화학 물질들이 분비되어 신경 섬유가 통증에 더욱 민감하게 나타나기도 합니다. 4. 음식 초콜릿, 치즈, 적포도주 같은 음식에는 혈관을 수축하는 성분이 포함되어 있는데요. 인간의 몸은 항상성을 유지하고 있기 때문에 이러한 혈관 수축을 원래대로 되돌리기 위해서 각장기 확장하여 편두통이 유발되기도 합니다. © a_d_s_w, 출처 Unsplash 편두통 해결하기 위한 노력 1. 마사지 마사지를 해주는 것이 도움이 될 수 있는데요. 차가운 수건을 활용해서 아픈 곳을 풀어주고 식혀주면 편두통으로 인한 증상 완화에 도움이 됩니다. 2. 충분한 휴식 스트레스와 피로 누적으로도 발생할 수 있는 것이 편두통이기 때문에 이러한 문제를 해결하기 위해서는 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. 조용한 곳에서 육체적, 정신적 스트레스를 풀어버리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 3. 약물치료 편두통이 발생하는 빈도가 잦으신 분들이라고 한다면 편두통 발생 억제 약물로 치료를 받아서 사전에 편두통을 예방 할 수 있습니다. 다만 평상시 일상 생활에서 편두통을 유발하는 원인들에 대한 관리를 잘 해주시는 것이 보다 나은 방법이라 할 수 있습니다. 이렇게 이번 포스팅에서는 편두통 심할때 원인과 해결하기 위한 노력들에 대해서 간단하게 확인해보았는데요. 해당 문제로 고민하고 계시는 분들이라면 금일 전해드린 내용 역시도 잘 파악하셔서 도움을 받아보시면 좋겠습니다 ^^