배아플때 대처법 배아픈 이유 복통 원인 알아봐요
© HansMartinPaul, 출처 Pixabay 안녕하세요. 오늘도 건강한 정보를 전해드리기 위해서 도움을 드리고 있는 뉴맨 강한남자프로젝트 건강톡 시간입니다 ^^ 벌써 3월달이 찾아왔네요. 올해도 어김없이 느끼는 것이지만 참 시간이 빨리 흘러갑니다! 다들 올 한해는 건강을 챙기시고 관리하시면 좋겠습니다. 함께 알아볼 오늘의 건강 주제는 배아플때 대처법에 대한 내용입니다. 음식을 잘못 먹어서도 그렇고 여러가지 원인에 의해서 배가 아플 수 있는데요. 배아픈 이유, 복통 원인에 대해서도 확인하고 어떻게 대처하면 좋을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. © christnerfurt, 출처 Unsplash 배아픈 이유 복통 원인 확인하기 과식을 하거나 자극적인 음식을 먹었을때도 문제가 될 수 있습니다. 이런 경우 위가 쓰리고 아픈 증상들이 계속해서 나타날 수 있는 것이죠. 술이나 담배를 자주 하시는 분들 역시도 위 점막에 염증이 나타나기 쉽고 그로 인해서 건강상의 문제가 될 수 있습니다. 스트레스도 복통의 원인이라고 할 수 있습니다. 스트레스가 심한 경우에는 위장과 십이지장의 기능 역시 떨어지고 자율 신경에도 문제가 생길 수 있어서 여러가지 소화가 안되고 복통을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 복통이 생기면서 명치 중앙쪽에 통증이 느껴지고 메스꺼움 같은 증상들이 생기는 경우라고 한다면 이때는 급성위염이나 역류성 식도염을 의심해 봐야 하는데요. 해당 부위가 쑤시고 아플때면 반드시 정확한 검진을 받아보셔야 합니다. 특히 어떠한 음식을 먹지 않은 공복일때도 아프다고 한다면 그때는 십이지장 궤양을 의심해봐야 합니다. 명치 오른쪽 부분이 아프다고 한다면 이때는 담낭 관련 질환일 수 있습니다. 담낭염, 담석증, 담관염등에 해당합니다. 신장에 문제가 생기는 신우신염의 경우에도 허리 뒤쪽까지 해서 통증이 유발되는 경우가 있고 복통으로 착각하기도 합니다. © a_d_s_w, 출처 Unsplash 배아플때 대처법 설사가 심하게 나오는 경우라고 한다면 빠진 수분을 보충하기 위해서 이온 음료를 충분하게 섭취해주시는 것이 좋습니다. 차게 드시기 보다는 미지근하게 드시는 것이 좋습니다. 소화가 제대로 안되는 경우에는 소화에 도움이 되는 매실차를 드시는 것도 좋습니다. 가벼운 걷기 운동을 통해서도 소화불량에 도움이 될 수 있습니다. 걷기 운동을 하면 장 운동을 활발하게 돕기 때문에 도움이 됩니다. 배를 따뜻하게 해주는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 따뜻한 온기로 배를 쓰다듬는다면 복통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 어릴때 엄마 손은 약손도 어찌보면 이와 같은 맥락이라 할 수 있습니다. 배아플때면 드시는 음식도 주의를 하셔야 하는데요. 음식 섭취를 제한하시는 것도 좋습니다. 탄수화물을 과하게 먹어서 배가 아프고 소화가 안된다고 한다면 소화에 도움이 되는 동치미 국물을 마시는 것도 좋습니다. 마사지를 해주시는 것도 좋은데요. 엄지와 검지 사이를 10분 이상 꾹꾹 지압해주면 소화기능을 돕고 장내 소화를 도울 수 있습니다. 기혈의 순환이 가로막힌 지점을 뚫어주고 막힌 부분을 해결하는 것입니다. 손가락 끝늘 하나씩 돌아가면서 지압해준다면 혈액순환에 도움이 됩니다. © castaneyra, 출처 Unsplash 이번 포스팅에서는 복통 원인에 대해서 알아보고 배아플때 대처법까지도 살펴보았습니다. 평상시 과식하지 않고 너무 자극적이지 않은 식단을 드시는 것이 무엇보다 중요하며 건강을 위해서 꾸준한 운동을 해주시는 것도 잊지 말아주시기 바랍니다 ^^ 금일 전해드린 내용도 잘 참고하셔서 보다 건강한 내일을 맞이하시기 바랍니다. 감사합니다.
