노안 증상과 생기는 이유
안녕하세요. 건강한 정보를 전해드리고 있는 강한남자프로젝트 뉴맨 건강톡 시간입니다. 건강한 삶을 사는 것은 어떠한 삶의 목적보다 중요한 부분이라 볼 수 있습니다. 아무리 금전적으로 풍족하다고 하더라도 건강을 잃는다고 한다면 힘들테니 말이죠. 금일 소개해드리는 내용은 노안에 대한 내용입니다. 노안은 나이가 들면서 누구에게나 찾아올 수 있는 부분이라 할 수 있습니다. 최근에는 나이가 젊은 연령층에서도 노안으로 인해 고생하시는 분들이 많습니다. 과도한 스트레스를 받고 핸드폰, 스마트폰, 태블릿PC 등 전자기기 사용 시간이 늘어나면서 눈 건강에 문제가 생기는 경우가 많고 노안이 찾아오는 시기 역시 빨라지고 있습니다. 돋보기를 사용해야 근거리 작업이 가능하다거나 갑자기 눈이 침침하고 뻐근한 현상이 나타나게 된다면 가볍게 여길 부분이 아니라 반드시 의료기관을 찾아서 눈 건강 상태를 체크해야 합니다. 눈에 노화가 나타나고 수정체의 탄력성이 저하되면서 두꺼워지고 비대해지며 이를 조절하는 근육의 힘 역시 눈에 띄게 기능이 약해지게 되면서 가까운 거리를 볼 수 있는 능력이 저하됩니다. 이를 노안이라고 하는 것이죠. 근거리 작업이 어려워지고 근거리를 보는 시력이 저하된 결과로 수정체와 밀접한 연관을 맺고 있기 때문에 이러한 현상이 나타나게 되는 것입니다. 이러한 문제들은 점진적으로 진행되기 시작하는데요. 어떻게 관리하고 대처하는지에 따라서 진행되는 속도 역시 차이가 날 수 밖에 없습니다. 처음에는 30cm 정도 내외의 거리가 잘 보이지 않는 근시가 발생하고 책을 읽거나 신물을 보는 일에 어려움을 경험합니다. 먼곳을 보다가 근거리를 보면 잘 보이지 않거나 아른아른 보이게 되는 경우들이 있습니다. 심한 경우에는 두통이 생기는 경우도 있습니다. 특히 밤에는 노안증상이 더욱 심해지기 때문에 밤에 운전을 할때 어려움이 있을 수 있습니다. 관리를 안하고 시간이 지나가면서 점점 시력이 흐려지게 되어 일상 생활에 집중하기 어려워지는 상황들이 생길 수 있습니다. 이러한 문제들로 고민을 하시는 분들이라면 평소에 노안에 도움이 되는 음식들을 챙겨드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 결명자차 결명자가 눈에 좋다는 이야기는 아마 다들 공감하실텐데요. 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 성분이 다량으로 포함되어 있습니다. 해당 성분들이 눈에 열을 식혀주며 눈이 나바지는 것을 늦춰주고 침침한 시력을 개선하는데 도움이 됩니다. 노안뿐 아니라 백내장, 녹내장, 결막염에도 도움이 됩니다. 베리류 베리류에는 비타민C와 안토시아닌 함량이 높은데요. 예민해진 눈과 뻑뻑해진 눈의 피로 때문에 고생하시는 분들이라면 챙겨드시면 좋습니다. 또한 해당 성분들은 우리 몸의 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 합니다. 눈 주변의 피의 흐름을 좋게 하기 때문에 노안이나 야맹증 개선에도 도움이 됩니다. 당근 베타카로틴 함량이 높은 당근을 챙겨드시면 좋습니다. 당근은 체내 흡수 이후에 비타민A로 변환이 되는데요. 비타민A 성분은 눈에 상당히 중요한 영양소입니다. 망막작용을 활발하게 하기 때문에 좋습니다. 시금치 루테인 함량이 높은 시금치의 경우 체내에서 만들어지지 않는 황반 구성물질을 보충하는 과정을 진행 할 수 있도록 합니다. 계란 계란에는 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 포함되어 있어 망막을 보호하고 눈건강을 도와줍니다. 계란은 녹내장이나 황반변성의 발생 확률을 감소시키는데도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 노안 증상과 생기는 이유에 대해서 알아보고 마지막으로 노안에 도움이 되는 음식까지도 확인해보았습니다. 금일 전해드린 내용 참고하셔서 눈 건강을 챙겨보시기 바랍니다.
