벌써 한주의 마무리인 금요일입니다. 이번 한주도 건강한 시간을 보내셨나요? 날이 점점 풀리면서 벌써부터 여름 맞이 몸을 가꾸시는 분들이 있습니다. 단순히 몸매를 가꾼다는 의미에서 말고 건강을 생각한다는 의미에서 몸매를 가꿔보시는 것은 어떨까요?! 매일 건강의 중요성에 대해서 말씀을 드리고 있는 뉴맨과 함께할 오늘의 건강톡 주제는 "팔꿈치 통증"에 대한 내용입니다. 팔꿈치는 팔의 상박 하박을 이어주는 관절 부위라고 할 수 있는데요. 평소에 팔을 사용하는 운동, 동작들을 하는 사람들은 종종 팔과 팔꿈치 통증을 느끼실 때가 있죠. 팔꿈치는 손과 손목을 조정하는 여러 힘줄 그리고 근육이 연결이 되어 있는데요. 이곳에 염증이 발생하게 되면 부위에 따라서 내측성과염, 외측성과염으로 나뉩니다. 다른 말로는 안쪽에 발생하는 염증을 골프엘보라고 하며, 바깥쪽에 염증이 발생하면 테니스엘보라고 합니다. 테니스 엘보 같은 경우에는 주로 팔과 팔꿈치를 자주 사용하는 운동하는 선수들에게 많이 나타납니다. 원인은 팔꿈치 부위 바깥쪽에 붙어 있는 힘줄이 파열이 생겨서 염증이 발생하게 되는 것인데요. 자주 움직이면서 힘줄이 약해지게 되면 손목을 곧게 펴주는 근육인 신근을 쇠약하게 만든다고 합니다. 그래서 팔꿈치 바깥쪽부터 손목까지 통증이 발생할 수 있는 것이죠. 테니스나 배구, 배드민턴 운동선수 외에도 미용사, 원예작업을 하시는 등의 손을 자주 사용하시는 분들에게 흔한 테니스엘보 증상은 팔을 들거나 구부리게 되는 동작들을 하게 될 때에는팔꿈치부터 손목까지 통증이 이어진다고 합니다. 찌릿한 통증으로 일상 생활에까지 불편함을 줄 수 있으니 주의가 필요한 것이죠. 골프엘보는 건염의 일종으로 알려져 있는데요. 팔꿈치와 손목을 연결하는 안쪽부위에 염증이생기는 것을 말합니다. 팔꿈치 안쪽에 튀어나온 뼈 주위에 통증을 느끼는데요. 팔꿈치 안쪽에 튀어나온 뼈 부위에 주로 통증을 느끼는데요. 골프채를 휘두를 때 잘못된 자세로 팔목을 많이 찍거나 또는 과한 힘이 가해질 때 많이 발생한다고 해서 골프엘보라고 불립니다. 그리고 무거운 물건을 많이 드시는 분들도 많이 나타날 수 있는 팔꿈치 염증이라고 할 수 있죠. 골프엘보의 증상으로는 팔꿈치 통증, 손목 약해짐, 악수할 때도 통증이 느껴진다고 합니다. 이외에도 팔꿈치 통증이 발생하는 이유에 대해서 알아보자면, 팔꿈치가 탈구가 될 경우에도 통증이 나타날 수 있는데요. 팔꿈치에 있는 뼈 중 하나가 원래 있어야 할 위치를 벗어나면 팔꿈치 탈구가 일어나게 됩니다. 넘어질 때 몸의 균형을 잡으려고 손바닥으로 바닥들 짚고 일어나다가 팔꿈치에 통증이 발생하게 됩니다. 팔꿈치 골절도 팔꿈치 통증이 발생하는데요. 뼈의 일부가 파열이 되면서 팔꿈치 골절이 나타나게 됩니다. 교통사고나 무리한 운동으로 인해서 발생하게 되는데요. 어딘가 심하게 부딪혔거나 팔을 심하게 강타당했다면 골절 가능성을 염두해둬야 합니다. 그리고 근육이 찢어지거나 늘어나게 되면 근육 좌상을 입게 되는데요. 무거운 물건으로 들어 올린다거나 또는 라켓, 공을 이용해서 운동을 과하게 할 경우에 이런 좌상을 입을 수 있다고 합니다. 주관절 터널 증후군도 팔꿈치 통증이 발생할 수 있는데요. 컴퓨터나 핸드폰을 많이 사용하게 되면 손목터널증후군에 시달리는 사람들이 점점 많아지고 있죠. 비슷한 문제들이 팔꿈치에 발생하게 되면, 주관절 터널 증후군이 발생하게 되는데요. 팔꿈치를 장시간 책상에 기대고 있거나 앉아있거나 또는 신경 압박이 계속되면 이같은 질환이 발생한다고 합니다. 주관절 터널 증후군의 증상으로는 손가락, 손, 팔 등이 무감각해지고화끈해지면서 팔꿈치 통증이 발생한다고 합니다. 이러한 통증이 있을 때에는 주기적으로 물리치료를 받고, 찜질도 하면서 휴식을 취하는 것이 무엇보다 중요한 부분이라 할 수 있습니다. 어느정도 증상이 호전되는 경우라면 무리하지 않는 선에서 운동을 하시면서 조금씩 개선해 나가시길 바라겠습니다. 감사합니다.