누워있다가 갑자기 일어나는 경우 순간적으로 갑자기 머리가 핑 도는 느낌이 들면서 눈 앞이 캄캄해지는 증상을 겪은 적 있으신가요? 이러한 증상이 나타나는 것은 기립성저혈압이라고 볼 수 있습니다. 고령화 사회가 되면서 당뇨병 처럼 기립성저혈압도 증가하고 있다고 합니다. 증상이 나타난다고 하더라도 꼭 모두 치료가 필요한 것은 아니지만 개선 할 수 있다면 시도를 해보시는 것이 좋을 수 있는데요. 뉴맨과 함께 알아보는 오늘의 포스팅에서는 기립성저혈압의 원인과 개선방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 해당 내용으로 고민하고 계신 분들이라면 전해드리는 내용들이도움이 되시기를 바라겠습니다. 기립성저혈압은 누워있거나 앉아있을 때 정상적인 혈압이었다가 갑자기 몸을 일으킬 때 혈압이 떨어지는 증상입니다.뇌 혈류 공급이 잠시동안 감소하는 증상을 말하는데요. 다시 누워주거나 가만히 기다리고 있으면 증상이 개선이 됩니다. 기립성저혈압은 두통, 목이 뻣뻣함, 전신 무력감, 어지럼증, 현기증 등이 있는데요. 심할 경우에 실신까지 이어질 수 있다고 합니다. 특히 여성의 경우 기립성저혈압이 남성보다 더욱 잘 나타난다고 하는데요. 여성의 경우 생리를 통해서 피가 밖으로 배출이 됩니다. 상대적으로 철분이 모자라게 되어 기립성저혈압이 생길 가능성이 남성들에 비해서 높은 것이죠. 물론 남성분들 중에서도 기립성저혈압으로 인해 고생하시는 분들이 있기도 하죠. 빈혈과 기립성저혈압에 대해서 똑같다고 생각을 할 수 있는데요. 두 질병은 어지럽다는 공통점만 있을 뿐 차이가 있습니다. 기립성 저혈압은 누웠을 때 별다른 증상은 없다가 일어나는 경우 혈압 차이로 뇌 혈류가 일시 감소하면서 어지럼증을 느끼게 됩니다. 그러나 빈혈은 누워있거나 앉아있을 때도 어지름증이 지속이 되요. 심장에서 몸으로 혈액공급을 하지 못하게 되는 현상으로 현기증, 실신 심한 경우 심정지 등의 증상가지 유발이 되는데요. 정도가 심하지 않을 경우에 두근거림 정도만 느낄 수 있다고 합니다. 이러한 증상이 있을 때에는 누워있을 때와 서 있을 때 혈압에 차이가 있는지 측정을 해주어야 합니다. 20mmHg 그리고 이완기 10mmHg 이하로 낮아지는지 측정을 해주는 검사를 하는데요. 이때 분당 15회 이상 맥박이 증가하는지 관찰했을 때 증가가 없다면 기립성저혈압으로 볼 수 있습니다. 기립성저혈압을 예방하기 위해서 개선 방법을 시도해주시는 것이 좋습니다. 하루에 물을 1.5L~2L 정도의 물을 마셔주면 되는데요. 충분한 염분을 섭취하는 것도 중요합니다. 일어났을 때 갑작스럽게 어지러운 증상이 나타나게 될 수 있으니 천천히 일어나 주시는 것이 현기증 개선에 도움이 됩니다. 천천히 일어나주고 몸을 풀어주는 듯한 스트레칭, 기지개를 펴주시는 것이 좋고요. 평소에 꾸준히 하체 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 중량을 많이 드는 운동을 하거나 무리한 운동을 하게 될 경우 순간적으로 기립성저혈압이 나타날 수 있으니 무리하지 않는 것이 좋습니다. 본인의 운동 능력에 맞는 정도로 운동을 하는 것이 좋습니다. 욕심을 내지 않아야 하는 것이죠. 하체를 자극해주면서 운동을 하면 혈류를 활성화시켜 자율신경을 원활하게 유지합니다. 기립성저혈압에 대한 관리와 예방에 좋다고 합니다. 장시간 서 있다면 다리 정맥혈의 정체를 막기 위하여 압박스타킹을 사용하여 하체에 혈류가 모여있지 않게 해보세요. 기립성저혈압은 심할 경우 부상으로 이어질 수 있습니다. 머리가 어지럽고 눈앞이 깜깜한 상태가 되었다면 되도록이면 움직이지 않는 것이 좋고요. 천천히 일어나주면서 혈압이 안정화 될 수 있도록 시간의 텀을 주시는 것이 좋습니다. 갑자기 일어나서 눈앞이 깜깜해지고 자칫 잘못하면 그대로 고꾸라져 다치는 일들이 나타날 수 있기 때문이죠. 건강톡에서 전해드린 기립성저혈압에 관한 이야기 도움이 좀 되셨나요? 그렇다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요. 늘 건강한 정보를 전해드리기 위해서 노력하고 있으니 혹시 궁금하신 건강 정보가 있으시다면 언제든 요청주세요 ^^