몸에 있는 뼈 사이에 인대가 있습니다. 인대는 뼈와 뼈 사이를 연결해주는 역할을 하고 있는데요. 관절이 안정적으로 유지가 되는 조직으로 활동을 하다 보면 인대 사용이 잦아지게 되어 부상이 생길 수 있습니다. 인대는 우리 몸 여러 부위에 존재하고 있는데요. 인대에 문제가 생기는 경우중 이번 건강톡 포스팅에서는 팔꿈치 인대파열을 알아볼까 합니다. 팔꿈치 인대파열 중 가장 대표적인 질환은 테니스엘보와 골프엘보입니다. 이 증상은 팔꿈치를 과하게 사용하고 반복적으로 사용하게 되면서 팔꿈치가 어긋나게 되고 탈구가 발생하는 건데요. 팔꿈치 인대파열의 원인은 가정주부, 요리사, 테니스, 야구, 골프 등 반복적으로 팔을 사용하는 사람들에게 많이 보인다고 합니다. 특히 스윙이 필요한 운동선수나 스키 등의 레저스포츠를 하게 될 경우 팔꿈치의 내측이나 외측 측부인대 손상이 발생할 수 있습니다. 흔하게 발생하는 증상으로 제대로 치료하지 않는다면 만성으로 진행되어 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 문제들이 발생하면 평소 아무렇지 않게 하던 일상생활에 어려움을 겪게 될 수 있습니다. 아주 사소한 일들에 대해서도 말이죠. 가장 최선은 문제가 발생하지 않도록 하는 것이지만 문제가 이미 발생했다면 어떻게 관리하고 고쳐나가는 것인지가 중요합니다. 팔꿈치에 문제가 발생하게 되었을 때 사람들과 악수를 하거나 문을 여는 동작 등 필요한 동작을 취하는데 어려움을 느낄 수 있습니다. 무거운 물건을 드는 것도 통증이 발생하게 되는데요. 팔꿈치를 눌렀을 때 압통이 느껴지기도 합니다 물건을 손에 쥐거나 들어 올릴 때 통증이 발생하게 되고 팔꿈치가 갈리는 듯한 아픔을 호소할 수 있죠. 팔꿈치 인대파열인 테니스엘보와 골프엘보를 완화하기 위해서는 가장 중요한 것은 휴식입니다. 팔의 사용을 최대한으로 줄여주는 것은 물론이고 과하게 사용하였을 때는 피로가 누적되지 않도록 해야 하는데요. 무거운 물건을 들게 되었거나 과도한 충격이 가해지지 않도록 해주시는 것이 좋습니다. 스포츠가 아니고 프레스 종류의 운동을 했을 때도 통증이 발생할 수 있습니다. 오랜 기간 동안 통증이 누적되었을 때 갑작스럽게 발생하는데요. 조금씩 부상 부위가 축적되어 통증을 느끼게 된다면 치료해야 합니다. 그리고 내부 조직이 손상을 입게 되는 것을 과사용으로 인해 발생하게 되는 경우도 있어요. 과하게 사용하였을 때는 스트레칭이나 마사지로 관절과 근육을 풀어주시는 것이 좋은데요. 손목 근육도 스트레칭을 같이해주시면 좋습니다. 무릎을 꿇은 자세로 손바닥을 바닥에 두고 손가락을 바깥으로 향하게 해준자세를 취한 후 좌우로 체중을 실어 스트레칭을 해주는 것입니다. 손바닥을 당겨주는 스트레칭 방법도 있고, 팔꿈치를 등 뒤로 보내는 스트레칭도 있으니 최대한 미리 예방해주시는 것이 좋습니다. 스트레칭을 하는 시간이 얼마 걸리지 않으니 매일매일 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 스트레칭을 하고 안하고의 차이가 분명 존재하기 때문이죠. 통증이 느껴질 경우 2~3일 정도 휴식을 취해주시는 것이 좋은데요. 충분한 휴식을 취했는데도 불구하고 통증이 남아있을 경우에 병원에 내원하여 조기 치료를 해주시는 것이 중요하답니다. 사용을 너무 과하게 할 경우 인대가 파열되어 상비하는 재건 수술을할 수도 있는건 물론이고 석회, 골극, 관절염 등을 초래가 되고 난치성으로 변하게 될 경우 치료가 복잡해지고 어려워질 수 있습니다. 그렇기 때문에 적절한 조치가 무엇보다 중요한 이유라 할 수 있는 것이죠. 팔꿈치 인대파열증상은 시간이 지날수록 통증을 겪는 환자들이 증가한다고 합니다. 일상생활에 문제가 생길 수 있는 질환으로 하루빨리 치료받아 주시는 것이 좋은데요. 잠시 찌릿한 통증이 유발이 되었을 때 빠르게 병원에 가서 문제되는 부분이 없도록 관리해보시기 바랍니다. 뉴맨 건강톡으로 전해드린 팔꿈치 인대파열과 증상에 대한 내용들이 도움이 되셨나요? 즐거운 주말 되시고 다음주에도 건강한 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.