안녕하세요. 건강에 관한 도움되는 정보를 전하고 있는 뉴맨의 강한남자프로젝트, 건강톡 시간입니다. 음식의 향을 내는 독특한 향신료. 우리가 일상생활에서도 많이 사용하고 있는 계피, 오늘은 계피 효능 및 부작용에 대한 내용을 알아보도록 하겠습니다. 계피 효능 © juneandrei, 출처 Unsplash 혈액순환 및 심혈관 건강 계피에는 폴리페놀이란 성분은 혈관에 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 되는 건데요. 혈액순환이 원활하게 되고 어혈이 풀어지는데 도움이 됩니다. 혈관과 관련되어 있는 각종 심혈관 질환이나 성인병 등에 대한 효과도 볼 수 있는데요. 계피는 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다. 인슐린과 비슷한 역할을 하는 폴리페놀 성분을 다량 함유하고 있는데요. 인슐린 분비가 촉진되어 당뇨 예방과 개선에 도움이 된다고 해요. 신경퇴행성 질환 예방 나이가 들면서 신경퇴행성 질환에 예방해주시는 것이 좋습니다. 알츠하이머병이나 파킨슨병 같이 신체기능에 이상이 오는 무서운 질병들인데요. 이러한 질병들은 우리 몸 안에서 신경전달물질의 기능에 이상이 생겼을 때 오게 된다고 합니다. 이러한 것들을 퇴행성 질환이라고 하는데요. 계피에는 신경전달물질을 도와주는 효과가 있어서 퇴행성 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 여성 건강 계피효능으로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 인과 철, 비타민B 등이 들어 있어 여성질환에 좋다고 하는데요. 자궁을 따뜻하게 만들어주어 생리가 불규칙한 사람이나 아랫배 통증이 있을 경우에 도움이 된다고 해요. © stevepb, 출처 Pixabay 위장 건강 따뜻한 성질이 있어 위와 장 기능이 약한 사람들에게 좋다고 합니다. 또한 계피의 향을 맡게 되면 위액이 원활하게 분비가 되는데요. 위장운동이 활성화 되게 만들어 소화제 같은 역할이 된다고 해요. 신남알데하이드도 함유하고 있어 과도한 위산 분비로 인해서 속이 쓰리거나 위궤양, 위염 같은 위장질환 예방에도 좋습니다. 면역력 증진 계피를 꾸준하게 챙겨드신다면 면역력을 키우는데 도움이 될 수 있습니다. 계피에는 폴리페놀 성분이 포함되어 있는데요. 항염증, 항산화, 항바이러스 효과를 가지고 있기 때문에 만성 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 피로 회복 피로감 때문에 힘들어 하시는 분들에게도 계피는 도움이 됩니다. 스트레스, 피로 누적, 짜증, 우울감등이 들때 계피를 차로 우려서 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 입냄새 관리 계피는 구취 제거에도 도움이 되는데요. 항균 작용을 하기 때문에 평소에 입냄새 때문에 고민하셨던 분들이라면 계피를 드시는 것도 좋습니다. 계피 부작용 © rens23, 출처 Unsplash 계피효능을 보았을 때 우리 몸에 도움이 많이 되어 많이 섭취하면 더 좋지 않을까 하는 생각을 가질 수 있는데요. 그러나 계피에 있는 쿠마린 성분을 장기적으로 다량 섭취할 경우 독으로 작용이 될 수 있다고 합니다. 열이 있는 사람이나 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋고요. 칼륨이 다량 들어 있어 신장이 좋지 않은 사람들은 많이 섭취할 경우 요로결석이 생길 수 있으니 주의해주시는 것이 좋습니다. 계피는 하루에 3~4g 정도 섭취하면 좋다고 하는데요. 건강에 좋다고 해서 너무 많이 섭취하게 되면 해할 수 있으니 적당량만 섭취해보시길 바랍니다. 이상 계피 효능 및 부작용에 대해서 알아봤습니다. 계피를 챙겨 드시려고 한다면 어디에 어떻게 좋은지를 아는 것이 우선 되어야 하며 자신에게 안 맞는 것은 아닌지도 확인해서 드시길 바라겠습니다 ^^